全6回 日替わり ごきげんBODY 秋、丁寧に自分を磨く

短期講座

~ 5年後の自分のために~(女性限定)
冬前に弱点を克服しましょう!

10/9    秋のゆったりストレッチ

10/23  骨盤底筋群エクササイズ(尿漏れ頻尿改善)

11/13  セルフリンパマッサージ&ストレッチ(脚血流UP)

11/27 ボールでお尻こりほぐし(坐骨神経痛防止)

12/11  肩こり前にストレッチ(猫背も改善)

12/25  お正月太らないための筋トレ(お腹)

実施日時

水曜日(10/9スタート)
14:15~15:30

講師

Junko(キレイ・元気応援集団サマージュ主宰/身旬堂店主)

定員
25名
募集対象

高校生以上、女性限定

受講 / 参加料

8,580円(10月~12月・6回分)

募集

募集中

お問合わせ

和泉市シティプラザ生涯学習センター
TEL:0725-57-6661
(受付時間:9:00~22:00)

●持ち物:運動に適した服、水分補給の飲み物
※11/13のみタオル、クリームまたはオイルをご持参ください。